Hořčík je pro naše tělo jedním z nejdůležitějších prvků. Je potřeba pro syntézu DNA a RNA, reprodukci, syntézu proteinů, regulaci krevního tlaku, metabolismus inzulinu, správnou funkci svalů a srdce, přenos nervových vzruchů a mnoho dalšího. Jeho nedostatek či nadbytek může negativně ovlivnit všechny zmíněné pochody.

Absorpce čehokoliv přes kůži tak, aby se to dostalo do celého těla a nezůstávalo jen v místě aplikace, je problém, protože kůže slouží hlavně jako nepropustná bariéra chránící organismus. Aby se látka dostala přes kůži do těla, musí projít skrz epidermis nebo být absorbována vlasovými váčky či potními žlázami. Zdá se, že to je právě případ hořečnatých iontů, které se do těla zřejmě dostávají právě kolem vlasových váčků, což je asi 1 % z celého povrchu kůže [1,2]. Pokud je v přípravku navíc mentol, absorpce hořčíku se zvýší [3].

Některé práce ukazují, že po použití hořčíkových olejů se opravdu koncentrace hořčíku v plasmě a krvi lehce zvýší [4]. Po koupelích v Mrtvém moři nebo Epsomských koupelích také dojde ke zvýšení obsahu hořčíku v organismu. V tomto případě jsou po týdenních koupelích nárůsty větší, ale na druhou stranu po ukončení kúry se koncentrace hořčíku v těle okamžitě sníží [1]. Všechny tyto výsledky mají jedno společné – tyto zvýšené hodnoty by rozhodně nestačily na pokrytí většího deficitu hořčíku v organismu. Některé výzkumy však ukazují, že kožní podání hořčíkového oleje by mohlo mít vliv na zmírnění migrén [5] a pomáhat při fybromyalgii [6].

Pokud má ale člověk celkový nedostatek hořčíku, nejsnazší a zřejmě i jediný zaručený způsob, jak jeho hladinu doplnit, je pomocí doplňků stravy, a to nejlépe ve formě citrátu, aspartátu, threonátu nebo laktátu hořečnatého. U doplňků je ale třeba si dávat pozor na dávkování a nepřekračovat 350 mg na den a zároveň mít na paměti, že některé hořečnaté soli mají projímavé účinky [7].

Za Zeptej se vědce vypracoval a zdraví Martin