Obličejová jóga je sada cvičení obličejových svalů a dalších postupů, která má údajně napomáhat vzhledu obličeje. Je tomu ale skutečně tak?
V odborné literatuře se obličejové józe věnuje jen málo studií, člověk by je spočítal na prstech jedné ruky. Zjištěné výsledky tak musíme brát s rezervou. V jedné studii z USA [1] na šestnácti ženách ve věku 40–65 let vyhodnotili výzkumnice a výzkumníci mírné zlepšení vzhledu obličeje. K tomu bylo nutné, aby účastnice absolvovaly úvodní školení (2×90 minut) a pak cvičily dané cviky 30 minut každý den, či ob den, po dobu 20 týdnů. Hodnotitelé pak účastnicím hádali v průměru o rok nižší věk než před začátkem cvičení. Je ale třeba zároveň říct, že počet účastnic byl velmi malý, neexistovala kontrolní skupina (tj. srovnání s účastníky, kteří neprováděli žádné cviky) a vysoké procento účastnic studii nedokončilo (víc než čtvrtina).
Ve větším přehledovém článku [2] pak zkusili srovnat nejen studie obličejové jógy, ale šířeji cvičení obličejových svalů a dalších používaných postupů včetně masáží atd., přičemž se jednotlivé přístupy ke cvičení či omlazování obličeje mohou lišit. Je třeba i zde zdůraznit, že největší studie byly pořád velmi malé a měly do dvaceti účastníků a účastnic. Celkem v tomto přehledovém článku analyzovali devět takových studií, ale ani zde žádná neměla kontrolní skupinu. Dalším nedostatkem studií bylo, že ve většině z nich byla účinnost obličejové jógy a dalších cviků hodnocena pouze na základě osobního zhodnocení účastníků. Závěrem analýzy je, že nejsou přesvědčivé důkazy, že by podobné přístupy byly účinné, ale že by bylo třeba dalšího výzkumu s kvalitně provedenou velkou studií, aby se daly udělat nějaké závěry.
Závěrem bych tedy shrnula, že pro účinnost ani škodlivost obličejové jógy nejsou odborné důkazy.
Pro Zeptej se vědce odpovídala Kristýna